#ectomorfo

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DÚVIDAS EM QUAL SUPLEMENTO TOMAR PARA SEU TIPO DE CORPO VENHA ATÉ NOSSA LOJA E TE INDICAREMOS O CORRETO E AINDA APROVEITE NOSSAS PROMOÇÕES RUA DR. TORRES NEVES,301 CENTRO DE JUNDIAÍ FONE 11 33792123 WHATS 11 964841717 KIT: Super whey reforce 900g + Dark BCAA 150g + Creatina 200g. #musclediamondsuplementos1 #bcaa #creatina #suplemento #kitmusculação #ectomorfo #mesomorfo #endomorfo #smartfitjundiai #definicaomuscular

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Pump #biceps #21 #Treino #ectomorfo 💀

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E teve boatos que só iria 2 dias meu projeto fitness... (É para a vida toda) 👍💪 . . Gostaria de relatar aqui o meu caso de magreza, que mesmo grávida não aumentava o peso. Fiz uma dieta e ganhei 2kg para o casamento. Mas depois perdi por falta de disciplina. . . Hoje eu sei que para ganhar peso sendo #ectomorfo é preciso muito esforço, dedicação e disciplina. . Agora em 2017 conheci a @ligadasmagrinhasfit E tudo mudou! . . Busquei entrar numa academia que eu realmente gostasse de malhar e não fosse pra lá como uma obrigação, mas por satisfação. . Aí conheci a @academiathalitareis . Fui na @nutricionistaestefaniasiqueira . . E está aí. Este ano foram 8kg em 6 meses de musculação! . . Estou feliz com os resultados deste ano. Mas ainda falta muito pela frente.💪 . Agradecer a minha incentivadora @isisescorcio por toda ajuda!!! . . #mulheresreais #vidareal #resultadosreais #fitness #academiathalitareis #magrafit #magraderuim #nopainnogain #gim #dietaetreino #foco #disciplina #saradasnonatal2 #boraficarfortinha

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Com calma e precisão chegaremos lá... Para a continuidade de qualquer progresso são determinadas metas, tempo, desenvolvimento e gratidão por tudo aquilo que já estamos obtendo. Assim sendo seguimos avante ! Hoje especialmente grato pela ajuda psicológica e motivadora que surgiu 1 minuto antes do início de mais um dia insano no calabouço mágico 💪🏼. Obrigado agradeço Alexandre meu segundo pai kkk pela sua paciência e toda parceria em fazer fluir aquilo que parecia ser o fim do mundo!!! 🕇💣💥💪💪💪 #97kg #seco #ectomorfo #insano #tovivao #DIMAS FALE COM TODOS, ANDE COM POUCOS! . . . . .  #13memo   #bodybuilder   #bodybuilding   #escolhisergrande   #esmagaqcresce   #esmagaquecresce   #fibradoporra   #fikagrandeporra   #fitness   #fodaseopadrao   #fuark   #gym   #hipertrofia   #lifestyle   #nopainnogain   #segueoplano   #shapeinexplicavel   #shredded   #teamtreta   #tovivendo   #training   #treino   #vemmonstro

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TENTANDO EXPLICAR ALGO INEXPLICÁVEL QUE NA VERDADE SÓ QUEM FOI ESCOLHIDO POR ESSE ESPORTE PODE DIZER, UM ESTILO DE VIDA QUE SÓ QUEM VIVE SABE, ESTOU LONGE DE SER UM EXEMPLO MAS É COMO O LENDÁRIO/ @fernandosardinha DISSE... UM AJUDA O OUTRO, VOCÊ FAZ O SEU MÁXIMO NO CAMPEONATO NÃO É BELZA E SIM PARÂMETROS DE COMPETIÇÃO QUE A FAMÍLIA TODA PODE IR LÁ NÃO TEM BRIGA NÃO TEM ARRUAÇA/// POR UMA CAMISA DE TIME QUE MUITAS VEZES ELES NEM SABEM QUE VOCÊ EXITE... POR HOJE É SÓ #darcsport #lifestyle #trinca #gym #treino #mensphisique #projetoogro #ectomorfo #rasga #tovivendo #projetoogro #dieta #gym #academia #hipertrofiando #mensphysique #Brvndonflexx ✌🏿✌🏿 #respeito #vemmonstro #ficagrandemonstro #13memoo #nutella #ficagrande #fit #fitness #quemtaloko #fernandosardinha

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Aos pouquinhos vamos construindo o que imaginamos, e com isso a satisfação de saber que está fazendo certo aquilo que planejou.💪 #instafit #ectomorfo #copacabana #rj

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Antes depois Não para ...💪💪 Foco é foco ,logo menos dieta Bulking cutting e desidratação #testosterona #crossfit #partiubodybuilder #BragançaPaulista #ectomorfo

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Chi si allena questo weekend? ********** fisicodaspartano.com

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Hoje é sexta 🙌🏼 dia de comer porcaria e sair da dieta ahahahah 😋 #ectomorfo #ectomorph #vemmonstro

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OBRIGADO DEUS, DE TODOS OS CAMINHOS QUE EU PUDE TRILHAR O SENHOR ME COLOCOU NO LUGAR CERTO.. APENAS UM DROP DIMINUINDO CARGA.✌🏿 #vemmostro #ficagrande #ectomorfo #darcsport #sardinha #wolves #ombro #deltoide #trinca #13memo #projetoogro #éobatalhão #hipertrofia #hipertrofiando #black #n #vanquish

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Cheguei naquele momento de inconstância. Dieta tem passado longe e treino praticamente 2 vezes na semana. O shape tem sentido a pressão. Perdi medidas, perdi massa e perdi o ritmo, mas não perdi o sonho. Vamo com tudo que 2018 promete! #abs #rumoaospalcos #fitness #ectomorfo #men #muscle #musculacao #treino #motivation

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[Il "blocco psicologico" che frena le tue performance] => https://goo.gl/nFXy4u *********** In questo video ti voglio parlare di una paura che circola parecchio tra i principianti (ma anche tra diversi veterani) in palestra. *********** Trovi il video completo qui => https://goo.gl/nFXy4u

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🔹Somatotipos: Ectomorfo ↪Caracteriza-se pessoas altas e magras. Com pouca gordura corporal e pouca massa muscular. Tem dificuldades e ganhar peso e maior facilidade em perder músculo. Mesomorfo ↪Caracteriza-se pessoas com baixa porcentagem de gordura e facilidade em ganhar massa muscular. Endomorfo ↪Caracteriza-se pessoas com grande quantidade de massa gorda e massa magra no corpo. Um indivíduo pode ser dominante à um somatotipo, mas também pode apresentar de 2 até os 3 somatotipos diferentes em sua genética. Esse fator genético influencia na hora da prescrição de treinamento. Isso nos ajudar a entender porque por exemplo; um indivíduo ectomorfo tem dificuldade em ganhar muita massa muscular. Ou o indivíduo endomorfo tem mais dificuldade em emagrecer. Mas não utilize sua genética como desculpas para não alcançar seus objetivos. Tenha foco e determinação. Procure um profissional que monte um treino personalizado ao seu objetivo e ou seu biotipo. #personaltrainer #treinopersonalizado #somatotipos #biotipo #genética #ectomorfo #mesomorfo #endomorfo #saúde #wellness #musculação #funcional

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Não adianta, ectomorfo tem que treinar com muita intensidade e baixíssimo volume. Logicamente que respeitando algumas individualidades, mas na minha opinião, pessoas com grande dificuldade em ganhar massa muscular devem passar o menor tempo possível na academia e com descanso a cada dois dias de treino. É assim que eu e minha aluna, a super nutricionista @tassaranutri, estamos construindo um bom resultado! Claro que ela como uma excelente nutricionista, tem grande responsabilidade nesses ganhos, parabéns pela dedicação menina. #brunopersonalenutri #formandoemeducaçãofísica #estudantedenutrição #personaltrainer #consultoriaonline #musculação #treinoduro #ectomorfo

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Elevação de Quadril 🤔não é um agachamento um Afundo, mas é um ótimo exercício para finalizar o treino pois da aquela ênfase final no glúteo!! ✅Lembrando gosto desse exercício pois a estabilização faz com que as musculaturas lombares ficam em isometria, causando um fortalecimento. ✅interessantes trabalhos uni podal pois a instabilização aumenta fazendo que trabalhe mais musculaturas estabilizadoras. ✅Variações sempre é bom existir, e existe várias para dar um estímulo diferente. . . Treino com @deboradolo . #termogenico #ectomorfo #mesomorfo #endomorfo #biotipo #educadorfisico #reabilitacao #personatrainer #educacaofisica #estilodevida #vidasaudavel #academia #musculacao #esmagaquecresce #academiaOn #eduardopersonal #treinofuncional #treinoespecial #avalição #altaperformance #lifecoaching #lifecoach #personalderesultados #saúde #autoestima #personalduferreira #terceiraidade

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Bom dia galera, pra você que é ectomorfo iremos dar algumas dicas para que se possa o máximo de resultado para seu biotipo, segue um guia básico do ectomorfo para resultados rápidos: Faça um hipercalórico caseiro e limpo: Hipercalóricos, como o próprio nome sugere, são produtos que fornecem uma grande quantidade de calorias através de proteínas, carboidratos e gorduras, com o intuito de suprir sua demanda calórica do dia. Usando um hipercalórico você pode beber mais de mil calorias facilmente durante o dia, e fazer isso o quanto for necessário para atingir sua meta calórica do dia. Fazer o seu próprio hipercalórico caseiro não é mais difícil do que fazer um shake proteico simples e muito mais eficiente, visto que, a maioria dos hipercalóricos vendidos em lojas de suplementos são constituídos basicamente de proteínas baratas (Caseinato e glúten de trigo) e açúcares (Maltodextrina e Dextrose) que vão fazer você ganhar peso. Além disso, o hipercalórico caseiro costuma sair mais barato, já que você vai usar os mesmos ingredientes que usaria normalmente em sua dieta visando hipertrofia. Ingredientes necessários para fazer uma dose de hipercalórico caseiro: 2 bananas médias; 30g de aveia flocos grossos (2 colheres de sopa); 30g de pasta de amendoim integral (2 colheres de sopa); 400ml de leite integral; 30g de whey protein concentrado ou albumina pura (sem adição de carboidratos). Como preparar Simplesmente misture todos os ingredientes utilizando um liquidificador. Lembre-se apenas de colocar a pasta de amendoim por último para que a mesma não fique grudada nas lâminas do aparelho. Informações nutricionais Calorias: 763kcal Carboidratos: 81,9g Proteínas: 49,1g Gorduras: 29g Fibras: 8,4g #wmpproject #eattogrow #protein #nutriçãoeficiente #consciênciaalimentar #nutriçãoesportiva #foco #saúde #healthylifestyle #fitness #vivaemdietavivamelhor #gaulistasfit #fitness #FitCouple #InstaFIt #medicinaintegrativa #segredosparaumavidalonga #receitasfit #quantomaisnaturalmelhor #projetotainahortiz #ectomorfo #resultadosrapidos #fastresults

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Primero preguntan "¿Por qué lo haces?". Luego preguntan "¿Cómo lo hiciste?". #life #ectomorfo #fitnessmotivation #power #abs

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Boa noite galera sonhadora.😁 ⠀ "Se fracassar, ao menos que fracasse ousando grandes feitos, de modo que a sua postura não seja nunca a dessas almas frias e tímidas que não conhecem nem a vitória nem a derrota." ⠀ #goodnight #boanoite #house #body #fit #fitnnes #definition #muscle #model #modelo #modelfitness #fitness #fitnessmodel #nice #life #live #photo #likeme #followme #nofilter #carioca #riodejaneiro #ny #brazil #abs #abd #ectomorfo #gym

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La parte MIGLIORE del fare cardio è quando INVECE FAI LO SQUAT.

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Praia da pedra que ao bater🔨 faz som de sino,🔔 tá aí o nome rsrs Pedra do Sino 😂😂😂 Enquanto o almoço fica pronto🍽⏰ curto este horizonte 🏝 lindo que Deus nos deu de presente 😍Ainda sobre os bastidores de Ilhabela 💪😎👌 #segueoplano #backstage #performance 😎🏝💯🔝 #ilha #ilhabela #anabelahomestay #recarga #abs #fibra #motivational #work #muscle #power #ectomorfo #fitness #tattoo #metalshaping #life #lifestyle #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #calistenia #viagem #horizonte

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Boa tarde , esse é o "roda de exercícios abdominais", é um equipamento que serve para auxiliar as atividades de fortalecimento do core -a região central do corpo , o aparelho trabalha os músculos abdominais e também a região lombar 💪👊 #boatarde #gym #musculacao #saudeebemestar #hipertrofia #ectomorfo #educacaofisicaporamor #educacaofisica #motivación #corpoemforma #mylife #omundoconspiraaseufavor #oquenaotedesafianaotetransforma #riodejaneiro

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tá difícil ganhar peso assim #ectomorfo #proa70kg

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Pillole Spartane: Puntata 3 => https://goo.gl/dargn7 [Aumentare la massa muscolare: sei un pumper o un pusher?] ************ 2 tipi di allenamento a confronto: Pumper VS Pusher. Scopri quale stai seguendo (e quello che seguiva Serge Nubret) nella terza puntata di Pillole Spartane! ************ Video integrale qui => https://goo.gl/dargn7

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1-ENTRENAMIENTO Y NUTRICION PARA UN CUERPO MESOMORFO El cuerpo mesomorfo tiene un gran importante desarrollo de la musculatura y el sistema circulatorio. Es el tradicional tipo morfológico del guerrero o el atleta. Con un físico muscular totalmente natural y una gran contextura, permite ganar rápidamente una estructura imponente y gran fortaleza física. El mesomorfo puede encarar un gran volumen de entrenamientos fácilmente, pero incluso con bajas cargas de entrenamiento puede ver resultados en sus musculo. Se recomienda una dieta equilibrada sin demasiadas desviaciones por el contenido calórico para mantener así un bajo nivel de grasa corporal. 2-ENTRENAMIENTO Y NUTRICION PARA UN CUERPO ECTOMORFO El ectomorfo tiene un gran desarrollo del sistema nervioso y el cerebro. Es él que está más desfavorecido para aumentar su volumen de músculo. Naturalmente tiene un metabolismo muy rápido y gasta mucha energía incluso en reposo. Si presentas principalmente este tipo de morfología puedes comer porciones importantes de casi cualquier alimento sin aumentar de peso, o bien hacerlo muy poco. Además de presentar una muy baja masa muscular, suelen verse flacos casi como si tuviesen un cuerpo frágil para decirlo de un modo que sea bien gráfico y se entienda. Deberás realizar entrenamientos cortos y explosivos relacionados con una dieta alta en calorías (azúcares y lípidos complejos, además de una importante carga proteica) con el fin de desarrollar tus músculos. 3-ENTRENAMIENTO Y NUTRICION PARA UN CUERPO ENDOMORFO Los endomorfos tienen un gran desarrollo del sistema digestivo, especialmente el estómago. Son cuerpos gordos y carnosos están en el espectro contrario del ectomorfo. Su metabolismo es mucho más lento y tienen una gran facilidad para acumular tejido graso, incluso comiendo razonablemente bien o hasta muy poco. Debido a esta circunstancia siempre debes estar atento y prestarle mucha atención a lo que comes.El entrenamiento ideal se basa en largas series, con un gran volumen de entrenamiento para aumentar el gasto calórico. #TIPOSDECUERPO #MORFOLOGIA #COMOENTRENARTUCUERPO #COMONUTRIRTUCUERPO #MESOMORFO #ECTOMORFO #ENDOMORFO

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😅😂👎dorsais, #ectomorfo, variação de treinos, intensidade, movimentos, tempo de execução do músculo sob tensão,. ✔🔥 certos exercícios devem ser executados após um determinado tempo de treino, execuções " memória muscular" etc, não adianta ver um indivíduo fazrndo algo ou vídeos de redes sociais e no dia seguinte querer executar sem saber oque trabalha, oque dará resultados e paciência , postura, execuções etc, não é lascar carga e treinar igual um jegue 🐴🐴 e não concentrar porcaria alguma, 😤😤, #tenente #exercito #cptrainermilitary #usatraining #usaforce #usamilitary #marineforce #forcespecial #capitain #major #eliteforce #nopainnogain #gymlife #lovegym #teacher #coach #personaltraining #professor #personal #cadencia.

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Você sabia que cada tipo de banana tem sua peculiaridade? Este post demonstra as diferenças nutricionais entre cada uma e vai de você escolher qual vai encaixar na sua dieta. #dietahighcarb #banana #musculacao #aumentodepeso #peso #alimentacaosaudavel #treinos #ectomorfo #ganhodemassa #ganhodepeso #beneficios #fitness

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Os benefícios do ovo são muito significativos , considerado o segundo melhor alimento do mundo é uma fonte de proteínas de fácil acesso e barata. #ectomorfo #dieta #proteina #ectomorphinspiration #evolucao #alimento #oquecomer #massamuscular #ganhomuscular #treino

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